现在很多孩子都待在室内，医疗夜声户外活动时间少，医疗夜声缺乏维生素D的可能性更大，尤其是长得快的孩子更需要注重维生素D的补充，能够对骨骼的代谢、提高免疫力有一定的帮助。

要吃好也要睡好运动好想让孩子健康成长，千亿睡觉和运动是很重要的两个方面，千亿很多孩子在假期时，平时的规律睡眠时间就被打乱了，这是需要家长们注意的。

陈秋莉说，医疗夜声幼儿园的孩子要9点前睡觉，6岁以后的学龄期孩子要保证在10点前睡觉。

同时，千亿要保证每天有半个小时到一个小时的运动，最好是户外运动。

跳跃类的运动对长高有很大的帮助，医疗夜声包括跳绳、医疗夜声篮球等运动，相对而言跳绳更加简单易执行，建议可以每天跳绳1000-1500下，但注意要量力而行、循序渐进。

还有一些家长非常担心自己的孩子长不高，千亿就想趁着寒假带着孩子来测骨龄，但其实并不是每个孩子都需要测骨龄的。